Aktiv vila

Tsidag 130129
Ett vrak efter måndagens tokvolym, speiellt ländrygg och hamstrings. Inte sovit så mycket på senaste heller, framför allt  för att jag har kommit i säng sent och blivit väckt av vidriga melodier.

Träning

A.Mycket aktiv rörlighet och foam rolling.

B.Löpning

500m 13km/h
1 min gång
500m 13,5km/h
1min gång
500m 14km/h
1min gång
500m 14,5km/h

Låg hastighet, men sög i hamstrings ändå. Fick räcka så.

C.Töj med samtidig underhållning nere på sats odenplan, man får alltid en rolig stund därnere.

Idag onsdag lyftning snart igen.