Starkare

Suprise ingen vidare sömn inatt heller, trots uppladdning med en trevlig kväll innan. Kroppen bra, men märker att lyftning dagen efter löpning  så börjar vänster säte tjura.
Snabb träning på förmiddag för att hinna se Nordic Showdown på eftermiddag.

Träning

A.Snatch

40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 75kgx2 80kgx1 80kgx1 83kgx2 85kgx1 70kgx2 75kgx1 80kgx1 85kgx1 88kg miss

Bättre än förra veckan, men märker att styrkeryckandet har gjort att jag slår mer med höften, istället för att trycka med lår så som jag gör i pulls. Blir lite hängande träning med fokus på stångbana och fultl drag nu.

B.Clean&Jerk

60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 105kg 110kg 115kg (Säsongs bästa) 105kgx1x3

Vändningarna lite aviga till en början, sedan bättre. 115kg väldigt bra vändning, nästan lätt tom. Överstötarna bra reakt igenom förutom de sista 2 på 105kg, fick inte till någon bra rackposition där.
Det jag fokuserade på i överstötarna idag, var att trycka til ldem genom armbågarna istället för genom axlarna som jag brukar.

C.E2M i 10 min (5 set)

3 frontsquat 105kg

Check, eller jag gjorde bara 2 st set 4 då jag råkade sätta mig bakåt för mycket och tappade balansen. Kompenserade det med 4 st sista minuten. Allt kändes starkt och relativt lätt. Fokus på att trycka fram höft och knän i resningen.