Vid förvånade god vigör!

Inte mycket energi i mig efter helgen, knappt någon mat eller sömn sedan i fredags. Ingen vidare sömn inatt heller, i säng sent , vakna på natten och vakna tidigt. Lite energi till daen på andra sätt ändå.

Träning

A.Powerclean

50kgx3 70kgx3 80kgx3 90kgx3 95kgx3 100kgx3x3

100kg inte alls lika "pangigt" som 95kg förra veckan. Kan ha varit allt lyftande i lördags, gissar dock mer på helgen. Breddade iaf inte en enda PC.

B.Snatch pull

50kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx3 84kgx3 70kgx3

Mycket bättre att börja lätt, kändes bra.

C.RDL

87,5kgx15x3

2min vila

Usch, mentalt jobbiga dessa. gick nog dock som bästa idag på dem.

D.E2M i 10 min

10-12m farmers walk 75kgx2
10 burpees utan armhävning
10-12m farmers walk 75kgx2
10 fällknivar

Han med allt inom 10 min den här veckan, missade det med någon minut förraveckan. Kände mig mycket starkare i farmers idag, inte ens nära att slinta ur näven på mig. Fällknivarna tuffare än förra veckan dock.

E.Face pulls

15kgx15x2 10kx15

Övre rygg och utåtrotatorer behöver sitt so msagt.

Nöj, avverkade hela passet inklusive uppvärmning på 80min, bra jobbat.