Stressad men bra träning

Irriterande vecka, vaknat 04.00-05.00 varje dag, inte somnat om förrän 06.00-06.30. Lätt att försova sig då, så även idag. 2 snabba koppar kaffe sedan iväg.

Träning

A.Ryck

40kgx5 55kgx3x2 70kgx2x2 75kgx2 80kgx2 83kgx1 70kgx2x3

Ovant att dra från golv i fullt djup, första gången på två veckor. Drog många i framkant, fick inte samma klipp som vid hang snatch high pull senast. Men räddade dem genom att luta mig framåt, fick råd om tyngdpunkten på fötterna genom draget av Rickard N.
80kgx2 bäst tekniskt, måste våga hänga över stången.

B.Stöt

70kg 80kg 90kg 100kg 105kg 110kg 100kgx1x3

Försökte jobba med tyngdpunkten på samma sätt, inte samma behov av häng här. Sista 3 vändningarna på 100kg kändes lätta. 110kg tung vändning, lättaste överstöten i år dock. Skönt, trodde jag hade tappat mina överstötar.

C.E2M i 10 min Frontsquat

100kgx3x4 100kgx5

Inget bälte, högt tempo och explosivt. Lättare än 95kg förra veckan, bra känsla. Fick med baken ordentligt.

D.Excentrisk utåtrotation

vänster 5kgx10x3 höger koncentrisk 5kgx10

Bra för min axel har jag märkt.

Sedan en trevlig brunch med Elaine och en fortsatt grym lördag!