Fortfarande väldigt sliten av måndagen.Inte sovit en hel natt sedan i torsdags, ej väckt av honolulu-melodier, men vaknade 06.30 ändå. Tror det beror på att jag ätit lite för lite samt lite grubbel
Oavsett, inte bra att sova för lite, man blir tydligen låg av det
Träning
A OHS
70kgx3x3
Lätt och ledigt
B.1 ryck+1 hängryck från under knä
55kg 65kg 75 kg 80kgx1x3
Avskyr att rycka med remmar, avskyr att hängrycka utan remmar. Körde utan iaf, rycken rätt lätta och lediga, hängrycken kändes inget vidare
C. 2 Frontsquat+2 jerk
80kg 90kg 95kg 100kg 105kg
Väldigt drygt, kort vila också. Inget bälte eller så, så bröstryggen fick ta en del. Sista setet gick upp, men med tre röda
D. Press
40kgx8 50kgx8 40kgx8
Kändes väldigt bra i axeln, iaf så länge jag fokuserar på vänster i och enbart flexion. En minut vila mellan seten, då jag var stressad av att jag inte kunde följa mitt vanliga träningstempo samt rutiner .
Bra pass ändå i efterhand, typ lite deload. Det mesta av grubblet har även det släppt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar