Stark utan mental skärpa

Väldigt trevlig middag igår, med tillhörande vin. Man tycker att 2-3 flaskor bör räcka för 3 personer, så varför inte testa 4-5 flaskor istället...
Väldigt lite och dålig sömn inatt, men relativt pigg på plats ändå.

Träning

A.Snatch

40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 75kgx2 80kgx2 82,5kgx2 85kgx1 87,5kgx1 90kg miss 80kgx1x4

Stark rakt igenom. Slarvar dock på tyngre vikter. Hålla ryggvinkeln, inte dra för tidigt, itne dra runt stången. Ingen respekt alls för 80kg längre iaf, men allt över 80kg börjar jag bli rädd för igen. 85kg tar jag varje gång, men tror inte på det, dvs är det nya 80kg. Långsamt det går det här....

B.Clean&Jerk

60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 105kg 110kg 117,5kg missx2 115kg miss

Tappade rätt mycekt fokus här. 110kg aplätt dock, vågade inte sitta udner 117,5kg och samma beteende var kvar på 115kg. Måste kör marklyft igen så jag får upp självförtroendet i draget från golvet.

C.E2M i 10 min 108kgx3 Frontsquat

Utan bälte och bra fart rakt igenom, tror jag nästan är helt tillbaka här nu. Upplvede aldrig att bålen begränsade, det lilla som tog emot var i låren.

D.Löpning

500m 12km/h
500m 13km/h
2min promenad
500m 13km/h
500m 14km/h

Mysflås, vill inte ha det värre än så, speciellt inte dagen efter mycket vin, mest bara för att hålla igång löpningen.

E.Lite mish mash träning

Hjulet 3x5
Kippade MU 3 set om 5
Facepulls i TRX 2x15

Thats it, nu sova, sedan ut i dimman igen :)