Sov bra inatt, trött i säte och lår, inte konstigt.
Träning
A.Överstöt
60x5 80x3 90x1 100x1 110x1 115x1 120x1
Allt lätt och bekymmer fritt, bra egoboost inför helgen. Kom på ännu en sak som jag ska göra här, mer anspänning i axlar i armar i ansatsen.
B. Bänkpress med stopp
95kgx3x2 90kgx3
Kom fel på första, bränd där fixade inte sista därför. Oavsett, jag var bättre på det här när jag vägde mer.
Körde Facepulls, och sätes aktivering efter varje set.
C.50 dips med stopp
Bröt 35-15, kändes bra i bröstet. Typ 1:30 min tog det.
D. Löpning
7x
2min 12,13,14,15,14,13 km/h
Ville ha det tokmysigt, därför sänktes tempot.
E.Benspark, ett ben
25kgx10/10x2
Genomblödning knä och vmo. Varvade med serratus planka.
F. Strikta pullups pronerade
Avslutade med 25 pullups, stopp i botten, flyter på bra här.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar