Kortfattat
Lördag
Serie tävling 1
Ryck 83 86 88 efterpress
Stöt 113 119
Totalt 205 kvalad till SM!
276 sinclair poäng nytt rekord där också
Filmer kommer sen.
Måndag
Nytaggad, nu får jag äta och vara tjock och glad fram till sm
A.Ryck
40x2 50x2 60x2 70x2 75x2 80x1x2 80x2 85 miss x3 80x1x2 60x4
Måste bygga om mitt ryck, försökte idag, gick inget vidare.
B.stötdrag
110x2 120x2 130x2x3
Kändes bra, starkare än förra veckan.
C.Snatch deadlift tng
95x7 100x7x3
Bra övning, brände fint i länd och säte.
Pass 2
A.Överstöt
70x2 90x2 100x2 105x2 110x1 115x1 120x1 120miss 110 miss x2 110x1x3
Lätt och bra upp till 120, fel i huvudet efter missen. Tog från rack istället då, gick bättre.
B.Frontböj
100x3x5
Fokus på djup, position och fart. Blev bättre och bättre.
C.Utfall framåt
50x10/10x3
Steg som i jerken och trycka explosivt bak, väldigt bra i sätet. Ny favorit.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar