måndag 13 januari 2014

Mentalt på!

Sov inget vidare inatt, mentalt off från början. Fick ordning på huvudet under dagen, så var taggad till träningen.

Träning

A. Ryck

40x5 50x2 60x2 70x2 75x2 80x1x2 80 miss x2 80x1 83x1x2 75x1x2

Kändes bra igenom, upp hela vägen, tryck med låren, smäll med fötterna.
Missarna pga teknik input, svårt ta till sig på 90%.

B.vändning+ djup hängande vändning+överstöt

60 80 90 95 100 105 110 114

105-114 bara stöt. Ingångsvikter på lördag, 83/114. Mål 88/117.

C. Knäböj

100x4 110x4 120x4 130x4 135x4

Tog igen böjen från igår. Utan bälte. Hanterbart och ej Max.

Inga kommentarer: