Ok torsdagsträning

Fortfarande inte helt pigg i kroppen efter måndagens träning. Har mig själv mest att skylla, då jag inte haft opti förutsättningar för sömn ( somnat bredvid Tila vid nattning, blivit väckt tidigare än vad jag har behövt osv)

Pass 1

A.Ryck

40kgx2 50kgx2 60kgx2 65kgx2 70kgx2x4 75kgx1 80kgx1x3

Måste bli snabbare i rycken, mer distinkt. Upplever att jag kan hålla det upp till 70kg, sedan sämre på tempoväxling. Blir att nöta här ett tag.

B.Stötvändning

70kgx2 80kgx2 90kgx2 95kgx2 100kgx2 105kgx1x3

Ganska sega resningar rakt igenom, absolut inte tungt, men borde ju kännas som papper. Måndagen spökar...

C.Frontböj

112,5kgx3,3,7 med bälte

Inte helt nöjd, stelt och obekvämt. Dock lite bättre än i lördags efter tävling :)

Hann med A,B,C på en timme nöjd. Skulle vilja kunna få in ryckdragen på något sätt under den här timmen också.

Pass 2

D.Ryckdrag

60kgx2 70kgx2 80kgx2 85kgx2 90kgx2 95kgx2x2

Blev bättre och bättre, fokus på att tänka ryck och tempoväxla, inte bara hålla ryckpositioner och vara allmänt slö.

E.Löpning

10x
1min löpning 15km/h 1 grads lutning
30 sekunder vila

Snabbt löppass, inte så flåsigt. Hade varit roligare med sällskap.