fredag 24 januari 2014

Seg men nyttig träning

Fortfarande inte topp i kroppen. Har ju Iof med gårdagens träning att göra, samt att jag såg 8,5 timme i sträck i natt. Blir seg i huvud och kropp av det.

Träning

A.Styrkeryck

50x3 60x3 65x3 70x2x3

Mycket fokus på tempoväxling genom framlår samt fotförflyttning. Sämre på styrkeryck med fotförflyttning, men bättre överföring till ryck. Gick bra.

B.Stötdrag

85x3 100x3 110x3x3

Tempoväxlade med trapzen från början. Tryckte igenom bättre sedan. Allt lätt från golv, skön känsla.

C1. Glute ham raisish

3x10

C2.Benlyft i dips räcke

3x10

Imorgon tuff träning igen!

Inga kommentarer: