söndag 17 maj 2009

Diane dagen efter....

Restaurangbesök samt kort utgång igår,, det brukar räcka för att jag ska hoppa över träning dagen efter. Då jag är så vek att jag brukar bli utslagen av vin till maten.

Kände mig hyfsat pigg när jag vaknade och jag hade lovat Joel att det var 90%chans att jag skulle träna och då kunde jag ju inte banga. Dessutom var det ett smart drag och sticka iväg strax efter jag hade vaknat så att jag inte hade chans och känna efter hur jag egentligen mådde.

"Diane"

21-15-9 reps of:
225 pound Deadlift
Handstand push-ups

Tid:6:48min PR

Varv1 DL 10-11 HSPU 14-7 2:04min
Varv2 DL 8-7 HSPU 5-5-5 5:02min
Varv3 DL 9 HSPU 3-3-3

Märkligt nog så var det HSPU som var den tunga biten idag, vilket f.ö. är en övning jag inte rekomenderar dagen efter!

Diane ska nog kunna pressas sub 6 inom en snar framtid och jag tror dessutom inte att sub 5 är en omöjlighet på längre sikt(Årsskiftet?)

Kosten
12.00
Mjölk i kaffet

13.00
Träning

14.30
Köttfärs, grönsaker,gräddfil,salsasås,ost, 2 små organic multigrain tortillas(ingen höjdare)

18.30
Proteindrink,linfrön,kokosflingor

20.00
Chevregratinerad Sejfilé med färska rödbetor

8 kommentarer:

m-force sa...

En fantastiskt strålande tid! Jag är glad om jag når sub 10 om tio år;) Big Up!

David Englund sa...

Tack, det har gått fort fram senaste halvåret. För ca ett år sedan gjorde jag diane på 20+min!

yogamanchris sa...

Hmm, trodde jag la ett inlägg här...
Sjukt bra tid!!
Va tänkte du köra imorrn?
Jag behöver som sagt ett tungt styrkepass och funderar på Linda om kroppen är ok, antar att det inte är något alternativ för dig efter den här dock =)

yogamanchris sa...

Ah, jag gissade att det var det du tänkte köra =)
Får se vad kroppen säger men den kan va ett alternativ, tror dock att jag borde vila "armbågarna" lite - de är fortf inte fräscha... Jag kommer ner till Tule 14.30ish

Martin Altemark sa...

Ojdå. Där ser man! Bra jobb!

Jag ska köra den idag. Också bakis (som vanligt den senaste veckan...)

Joachim Lennerskans sa...

Grattis!

Bear sa...

Fantastisk tid! Man kanske inte ska känna efter och överanalysera kroppen status med andra ord ;)

David Englund sa...

Martin:Tack, inte i din klass, men jag närmar mig :)

Jocke:Tack, kändes bra trots att DL vikten är ca 75% av 1 rm.

Bear: Nä, du har så rätt, slut med gnällandet och bara köra på!