Hade ca 30 min så det blev bänkpress varvat med powercleans och marklyft.
Bänkpress 5x5 87,5kg
Härligt att stadigt kunna hålla 2,5kg ökning per pass.
Powercleans
3x60kg,3x70kg,2x75kg,1x75kg
Första reppen powerclean,resterande hang powerclean. Kul att fixa en 2:a på mitt tidigare 1RM
Marklyft
3x125kg,4x120kg,3x120kg
Nu börjar det väl iaf bli hyffsat tunga vikter, eller nått.
Kosten
14.00
kvarg,bär,nötter,linfrön,morot
17.15
Träning
18.00
brownie,morot
20.30
kålpudding med rårördalingon o brocolli
proteindrink på gammeldagsmjölk o mandelsmör
2 stekta ägg med ost
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
2 kommentarer:
Såg din note ang. att köra imorrn och jag tror att det ska gå, måste kolla upp en grej bara men jag återkommer asap!
Och tyvärr lite annat skit måste komma med i bloggen men jag lovar att bättra mig och få in mer träning ;)
Bra jobbat med styrkan man!
Coolers, skriv här eller hos dig när du vet. Ellöeer så tar du mitt kort på gymmet o ringeer eller smsar, det fungerar ju faktiskt också :)
Styrkebiten går framåt, det känns bra, en bit till dina "ej maxade 25x75kg" bara, men det ska komma det med :)
Skicka en kommentar