Halkbana

Bättre väder igår, mycket blötare idag men löpning stod på schemat så det var bara att gilla läget.

Dagens träning

2km löpning i ca 12km/h

aktiv vila 5min

Tabatalöpning@80%

860m

vila 5min

860m på tid @80%

Tid:3:19min (800m 3:01m)

2km löpning i ca 10km/h

Blev 80% nivå pga att löpbanan var så fördömt hal så jag fick ta kurvorna extremt långsamt för att inte vurpa.

Härligt att springa till banan också, grymt slö jag har varit tidigare när jag har tagit bilen dit...

Kosten
13.30 träning
14.30 Brownie,vispgrädde,1 apelsin
16.30 Pannbiff,ångkokt brocolli/morot, potatismos
19.30 Kvarg,bär,nötter,linfrön,morot,apelsin.