Förkyld som fan, sov dock väldigt bra. Nässpray är inte paleo, men bra grejer ändå.
Dock är ju grills lunch, samt mina ribs katastrof om man inte vill binda vätska.
Vägde 71,5 i förrgår, 74.15 idag! Jag tänkte ta det lugnt på tävlingen pga av förkylningen, men jag kan ju inte vara både tung och svag!
Dock väldigt trevlig och rolig biltur till Väsby ( dit kanske man borde flytta?), den gjorde min dag.
A.Ryck
82-86-90 tävlings PR
Alla satt bra som fan, skön känsla, hade mer. 100 till SM känns sannolikt nu.
B.Stöt
114-117-120 miss överstöt
Väldigt bra vändningar, speciellt den på 120, har inte vänt det så lätt förut. Överstötarna off från början, märkligt.
Synd hade varit Nice med tävlings PR här med oavsett.
PR ryck och total, 207kg!
Sedan lite Badibilding:
B.3 varv av
5 snatch press 52,5 kg
7/7 utfall framåt 52,5kg
Pressar med axlarna, känns mindre i armbåge, så fort jag tar i med armbågarna känns den
C.3 varv av
10 Hantelcurl 16kg
10 stående press
10 framåtlutad rodd
Pump
D.excentriska enarms french press
12x5/5 14x5/5 16x5/5
Hoppas den hjälper min armbåge.
E.3 varv av
10 pushdown
5 fällknivar+30 sekunder hollow
Pushdown för aktivering av vänster triceps, den är inte riktigt med.
Hollow sved idag.
Ny cykel på måndag!