Konstiga känslan i mun och hals uppgraderades till riktigt halsont idag, dock inga andra symtom men tillräckligt för att hoppa flåsträning idag.
Träning
A.Clean&Jerk
40kgx3x2 60kgx3x1 80kgx3 90kgx1 100kgx1 105kgx1 11kg clean 113kg missx2
1 clean+2 jerks 80kgx4
Tredje dagen träning, men ändå fortsatt bra cleans. Dock noll power i överstöten trots att resningarna i cleansen inte vara så farliga, måste vara cns som inte är med på noterna.
Dagens fokus, dra klart i vändningen samt vara ännu mer upprätt i överstöten.
B.Snatch
40kgx3x2 50kgx3 60kgx3 70kgx2 75kg 77kg 80kg 82kg 85kg missx2
PS-snatch 65kgx3
Faktiskt inte missnöjd med rycken, det var ju trots allt efter C&J. Fokus på att dra stången rakt upp som igår.
C.OHS med 2-3s paus i botten
75kgx3x3
Sista setet tyngst, gräsligt tungt att sitta med stången där nere. Nyttigt för rycken dock.
D1.Strikta Muscleups
9kgx3 13kgx3x2 8 kippade MU
Inte testat dem på länge, ville se om mina CTB har gett utdelning och om de har gjort! Så lätt, så lätt med 13kg. Övade en lagom 8 med kipp också.
D2.Enbenshöftlyft
10/10x3
Har slarvat med dem, och ungefär samtidigt började höften bråka igen. Testar att lägga in dem ett tag och se vad som händer.
Medlemsbrev juni 2023
10 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar