A.3x
30 sekunder adduktorplanka
10 staggered RDL vänster ben , hantel i höger hand 21X0 28kg 32kg 32kg
10 overhead knee over toe split squat 22X1 vänster fram 20kg
sen samma höger
B.E2M 10min 2 tng power clean+2 tng power jerk 60kg 65kg 70kg 70kg 75kg
C.E3M 5min zombie squat 20X1 70kgx6 78kgx6 85kgx5x2 80kgx6
D.E3M 9min 8 Marklyft 105kg kontrollerade tng 30X0
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar