Progressionen fortsätter, 112kgx3 clean

Väldigt bra flow, de senaste månaderna har jag gjort mina största styrkeökningar någonsin. Kul att göra sådana framsteg vid 31 års ålder. Hoppas man kan behålla samma flow sen när man blir gammal, typ 38 eller så.

Träning

A.Clean

60kgx3 80kgx3 90kgx3 100kgx3 107kgx3 112kgx3 (3RM PR)

Kändes märkvärdigt tungt och tekniskt off på lättare vikter. Nöjd både med känslan och tekniken på 112kg.

B.Var tredje minut i 9 min

5 Powerclean TnG 60kg
16 frontrackade utfallssteg 60kg

Varje set tog 1min. Utfallssteg så väldigt bra för mig, ända sättet för mig att belasta sätet bra på. Styrd vila då jag behöver mjukstarta med någon sorts conditioning.

C.Dynamiska sidoplankar mellan två bänkar

3x10/10

Det fick räcka för idag.