Tsidag 130129
Ett vrak efter måndagens tokvolym, speiellt ländrygg och hamstrings. Inte sovit så mycket på senaste heller, framför allt för att jag har kommit i säng sent och blivit väckt av vidriga melodier.
Träning
A.Mycket aktiv rörlighet och foam rolling.
B.Löpning
500m 13km/h
1 min gång
500m 13,5km/h
1min gång
500m 14km/h
1min gång
500m 14,5km/h
Låg hastighet, men sög i hamstrings ändå. Fick räcka så.
C.Töj med samtidig underhållning nere på sats odenplan, man får alltid en rolig stund därnere.
Idag onsdag lyftning snart igen.
Medlemsbrev juni 2023
10 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar