fredag 31 januari 2014

Deload och inte ta seden dit man kommer...

Pigg i kroppen, sov rätt länge och bra inatt, ingen stress på morgonen heller. Ljumskarna piggare.
Kroppen rätt trött efter gårdagens träning.

Träning

A.Styrkeryck

50kgx3 60kgx3 65kgx3 70kgx3 75kgx2 70kgx3x2

Lättare idag än förra veckan, treor på 70kg idag, tvåor då. 75kg lätt, men lite för långsamt samt lite för djupt sitt för att vara bra "pang" träning.

Bjuder på film på sista setet på 70kg, ok pang  men fr.a.gillar jag när jag övar hopp-landning innan sista setet. Folket på SATS måste verkligen undra vad jag sysslade med, märkte att jag fick lite undrande blickar... :)


B.Stötdrag

90kgx3 105kgx3 110kgx3 115kgx3x3

Kändes bra, fokus på att hänga över stången och tempoväxling. Rätt lätt, körde enben och tvåben hipthrusters mellan seten.

C.Lite bålträning

Inte så engagerat, lite reverse hypers och enbens hollow medhöft utanför bänk.

Tuff träning imorgon igen!


Inga kommentarer: