A.Styrkeryck+ryckdrag+ryck
60 70 75 78 80x3
Kändes stabilt, inte hetsa mellan repsen. Ned med höften.
B. Styrkevändning
60x3 70x3 80x3x2 90x3 100x3 103x3x3
Stabilt här också, måste driva mer med benen. Här tagit i för mycket att med armarna på senaste.
C.Ryckdrag
80x2 90x2 100x2 105x2x3
Bra positioner, 150% kroppsvikt mål på SM.
D.3x
5 rdl
105kg
1 min ryggliggande planka
Det tar sig, min rygg behöver detta.
E.pistoler vänster ben
Stopp i botten 16kgx6x3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar