16 dagar blogg=PR

Usel på att uppdatera, hinner liksom inte. Speciellt inte nu när min dator har ballat ur, skriver från Jennys dator.

14/4-19/4

Lugn vecka.Lekkte crossfit i lag samt coachade på MK open. Kul både att leka lite och som vanligt att  se alla jag coachar sköta sig så bra.

20/4-26/4

Påbörjad böjcykel

Måndag

Ryck 70kgx1x20

FS 98kgx6x6

Tisdag

PS+2 HPS 50kgx10

PC+3 PP+1 jerk upp till 90kg

FS 120kgx3x5 115kgx3x3 avbröt

Torsdag

Stöt upp till 115kg, tung vändning 118kg

FS 100kgx5x7

Lördag

Ryck 73kgx1x20

Ryck+hängryck 73kgx1x2 77kgx1x2 80kg 83kg

Stötmark 130kgx3 135kgx3 140kgx3

2 timmar vila

FS 120kgx3x10

27/4-30/4

Måndag

Ryck 73kgx1x20

FS 100kgx6x6

Tisdag

1 PS+2 HPS 53kgx10

1 PC+3 PP+1 jerk upp till 93kg

1 PC+2 jerk upp till 105kg

112,5kgx4x8 FS

Varva ,ed lite ringsupport

Torsdag

Usla vändningar, stöt till 111kg.

FS 105kgx5x7