Trodde jag hade träningsvärk i vaden sen i torsdags, men det var tydligen en sträckning. Omöjligt med Boxhopp idag, så mina 3 testvarv är min officiella score. Lika bra för de som kämpade på idag såg ut att ha det riktigt jobbigt.
Wu
Lite knäböj och fs
Träning
A.clean
40kgx3 50kgx3 60kgx3x3
Första vändningarna på typ en månad, kändes off men lätt såklart. Tror jag lyckades reta mitt hypertrofiska ärr lite ändå...
B.Frontsquat
80x2 90x2 100x2 105x2 110x2 115x1 100x2x2
Förvånad över att jag kände mig så stark efter mina svaga Bs i tisdags, lika förvånad över jag missade den andra på 115 då den första var riktigt lätt.
C.cleandeadlift
100x3 110x3 115x3 115x15 T&G
Kändes stabilt, puls på sista setet.
D.På tid:
40 wallball 10kg
30 pullups
20 handstand pushups
30wb
20 pu
10 hspu
20 wb
10 pu
5 hspu
Tid:11.36min
Wb stod för ca 7 min av tiden, ska nog nötas mer nu när jag ska undvika thrusters.
Pu obrutna, hspu lite brutna, skulle vara bra att kunna sparka i väggen.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar