Styrkan i rätt riktning, tyvärr måste flåset också ta hand om!

Kroppen bra förutom inklämningen i höften känns fortfarande. Inga problem med upprätta böjstilar men alla lyft från marken och knäböjen med med mer höftfällning känns.

WU
Dans,PU,OHS,Snatch 20-50kg

A.Snatch



60kgx3 70kgx3 75kgx1 75kgx2 80kgx1 85kg miss 83,5kg missx2 75kgx1x2

Inte alls missnöjd eller frustrerad över missarna, då de kändes väldigt bra. Inte alls tungt från golvet, så tvekan att ta i eller sätta sig under fanns inte. 1-2 veckor så sitter snart ett nytt PR.

B.Overheadsquat



70kgx3 80kgx3 87,5kgx3 95kgx3(PR-ish)

Snabbt ned, kort stopp i botten. Har gjort 95kgx3 förut, men vissa reps var det borderline djup på och stången kontrollerade mig mer än vad jag kontrollerade stången. Lyften på 95kg idag kändes mest i låren kan jag säga.

C.”Mid Atlantic Regionals 2009 Event 2″

21-15-9 reps på tid av:

Squat Snatch 43kg
CTB-Pullups

Tid:9:06min(tidigare tid 8:56min typ)

Fick ett akut toabehov 1 min in i passet, så jag fick ta beslutet om att bryta woden är köra i ett lugnare tempo. Dock ska jag inte sticka under stolen med att jag inte är i form, fick syra i låren efter 10 ryck. CTB-PU kändes ok.

D.TGU-uppgång

32kgx3/3x2

Tungt efter allt OH-arbete.

E.Strikta TTB

3x12 8x2kgx1

Precis vad jag behöver för mina TTB då jag är så svag i magen(självklart bara en ursäkt att träna fram rutorna till sommaren :) Testade också att vikta dem med en hantel mellan fötterna, var tungt men kändes bra.

Kosten
11.30 3 ägg, 2 morötter
14.00 Träning
16.00 Brownie,vispgrädde,kvarg,bär,nötter,linfrön,1 äpple,1 morot
21.00 700g revbensspjäll, ugnsrostad brocolli,sötpotatis,lök.