Skaldjur och champagne blir man trött av, men viss styrka ändå
Lördag
A.Jerk
100kgx1x2 105kgx1x2 110kgx1x2 115kg miss x2 90kgx1x2
B.3 Snatch 60kg OTM 5min
C 3x
C1 Press 50kgx5 58kgx5 65kgx5 ganska lätt faktiskt eller jag hade nog en kvar i tanken :)
C2 Marklyft 100kgx5 120kgx5 135kgx7 full kontroll alla reps
D.3x
6,6,8 hantelcurl 16kgx2 hantlar
15 Cable cross 8 plattor
E.Team wod, total arbete för var och en ca
5x400m löpning
7min planka
25pullups strikta
10 wall wallks
35 cal ski eerg
ca 33min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar