måndag 21 september 2020

Dekadensvecka

Skaldjur och champagne blir man trött av, men viss styrka ändå

Lördag

A.Jerk

100kgx1x2 105kgx1x2 110kgx1x2 115kg miss x2 90kgx1x2

B.3 Snatch 60kg OTM 5min

C 3x

C1 Press 50kgx5 58kgx5 65kgx5 ganska lätt faktiskt eller jag hade nog en kvar i tanken :)
C2 Marklyft 100kgx5 120kgx5 135kgx7 full kontroll alla reps

D.3x

6,6,8 hantelcurl 16kgx2 hantlar
15 Cable cross 8 plattor

E.Team wod, total arbete för var och en ca

5x400m löpning
7min planka
25pullups strikta
10 wall wallks 
35 cal ski eerg

ca 33min

Inga kommentarer: