Flyttade igår, förhoppningsvis sista gången på länge. Sliten i trapz länd och underarmar efter flytt. Tänkte köra tisdagspasset med överstötar istället för ryck och böj. Jerkboxarna undanflyttade på SAK så det fick bli ryckpasset istället.
Träning
A-Ryck
60-82kg
Inga missar, men mjuka armar.
60-87kg miss 92kg.
Allt rätt tungt, la ned fick bli jerkar ändå.
B.1 PC+3 Jerk
60kg 80kg 90kg 100kg
Lätta vikter, mne tror jag hittade känslan igen. Lugn ansats så har jag tid att ta mig under.
C. 3 varv av:
10 sittande hantelcurl
10 sittande press
8 dips med gummiband
Kort pass, imorgon ryyck och böj!
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar