Orange Lördag och grön måndag

Märkliga dagar under helgen, blev orange av fredagens böj, eller så var det för att har vänt på dygnet. Tränade ändå då jag skulle köra så lätt.

Lördag

A.Marklyft

128kgx2x6

B.Press 40kgx5 50kgx5 55kgx3 60kgx2x2

Vågade inte ta i med handen, därför så tungt på tyngre vikter.

C.Lite bål

Enbens ryggliggande planka
Pullovers på boll
hollow rocks

Söndag

Röd trea av ovanstående, så märkligt.

Måndag

Grön 7

A1.3 PP+2 jerk

60kg 70kg 75kg 80kg

Allt gick bra för handen, skönt!

A2.snatch deadlift 60khx3x4

Svårt att få till ryggen, men blir bättre för varje set.

B.Marklyft

128kgx5x6

Fick kämpa på, men lyckades hålla ryggen, något fungerar här.

C.Ryggliggande plankor, satm enarmshäng.