Bara ryck

Inte så utsövd, stel i ryggen. Blir bättre nu när bara lätta pass.

A. Ryck

Upp till lätt på 90kg, en miss, inte fokuserad.

Svank från hälar, bröst upp från tår, marklyft hela vägen.

3 perfekta på 80

B.3x

5 press 40
5 fs 40-70
10 bat wings 40
8 dips
Enbens höftlyft

Thats it!