Igång med löpträningen

Måndag

Pass 1

A.E3:30M i 21min

1 trappsprint

Höll mig på ca 32 sekunder alla. Absolut godkänt

Pass 2

A. Snatch block

75x2 80x2 85x2x2 88x2

Tryck med framfot, fortsätt rakt upp.

B. Snatch pull

90kgx3x4 3 tng set 90x6 95x6 100x6

C Back squat, lite bredare

80x10x3

Bra känsla, lugnt tempo

D.3x

10 glidande kosack squat vänster ben
15 enbens lårcurl 15kg