A.Push Press
70kgx4 75kgx4 80kgx4 85kgx4 90kgx3 91kgx3 91kgx2 85kgx4x2
Inget bra driv, får ses som godkänt dock.
B.5x
hantelpressar på boll 34kgx12,12,11,10,10
sälrodd 70kgx6x3 75kgx6x2
Bra progression på båda dessa
C.4x
10 hantelcurl 14kgx2
10 daveextensions 14kgx2 hantar
D.Adduktor vänster ben 10kgx20x4
Medlemsbrev juni 2023
10 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar