A.4x
15 cable cross 7,8,8,8 plattor
BSS 10/10 x10kgx2 16kgx2 5/5x2x28kgx2
B.E2M 10min
8 supinerade strikta pullups, 9 sista
10 dips
C.E2M 8min
10 spider curl 10kgx2 hantlar
10 press från pannan 30kg
D.E2M 6min
10/10 koncentraionscurl 10kg
10/10 enarmsfrench press med gummiband
E.2x
15 kabelcurl 22,5kg
10 diamond pushups
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar