Söndag 5/9
Tävling Snatch 80 83 85 underkänd
Clean and jerk 100kg 106kg 110kg bra känsla
clean stå smalt, bröstet över stången , tryck på med benen hela vägen med långa armar
Jerk, smalt, insida fot, hälar, upp med bröstet, håll det upp snabba dip, länge upp
Måndag
A.Zombie squat 100kgx4x5 stabilt och lätt
B.3x
12 BSS 24kg x vänster
30 DU
12 BSS 24kg x höger
30 DU
Supertufft
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar