tisdag 7 september 2021

Tävlingstark och ben

 Söndag 5/9

Tävling Snatch 80 83 85 underkänd

Clean and jerk 100kg 106kg 110kg bra känsla 

clean stå smalt, bröstet över stången , tryck på med benen hela vägen med långa armar

Jerk, smalt, insida fot, hälar, upp med bröstet, håll det upp snabba dip, länge upp


Måndag

A.Zombie squat 100kgx4x5 stabilt och lätt

B.3x

12 BSS 24kg x vänster 

30 DU

12 BSS 24kg x höger

30 DU


Supertufft


Inga kommentarer: