Bästa genrepet någonsin

Sover ok, vikten går ok nedåt, 70,5kg idag. Lite kött och ingen att dricka imorgon så blir det bra :)

Träning

A.Ryck

70 75 80 85x1x2 88x1x2

Inte en miss, båda på 88 lätta. Som sagt tänka på, stark marklyft, led med höft, huvud fram.

B.Stöt

70 80 90 95 100 90

Stark marklyft till höft, hoppa.

Anspända armar men ändå avslappnade.

Stort andetag, spänn rumpan, lugn ansats, panga på

Sista på 90 klockren.

C.Snatch deadlift

70kgx5x2

Fått för mig att de håller rätt muskler igång inför rycken.

Så nu svälta och torkas ur, på måndag smäller det. Taggad igen btw :)