torsdag 26 juni 2014

Lyckades vända dålig dag till bra dag

Vaknade 05.00, äter för lite, började somna om vid 06.30, då ville tila gå upp tydligen fick gilla läget.
Illamående som jag brukar vara när jag vaknar för tidigt. Åt dock innan träning idag, 11.15, brownie osv lyckades bryta illamåendet. Kände mig nästan normal när jag kom till oden 13.15.

Träning

A.Ryck

70-92kg bra miss på 95kg sen 3 lätta singlar på 80kg.

Starkt marklyft, tempoväxling, huvud fram.

Känslan tillbaka i ryck, bra. Kommer gå bra med toppning till måndag.

B.stöt 60-110

Inte lika perfekt som rycken, men relativt lätt. Skönt, fixar iaf ingångsvikt på måndag :)

C.Frontböj

80x3 90x3 95x3 100x3

Stötfattning, explosivt, lätt.

D.2 varv av:

15/15 benlyft i sidoplanka
10/10 enbens Höftlyft
30 sekunder hollow

Rehab/Prehab

Inga kommentarer: