Ryggen inte bra sen lördagen, sen har ett otäckt halsont kommit smygande och känner mig rätt sänkt nu faktiskt. Ryggen dock bättre.
Måndag
A.Styrkeryck+ryck upp till 75kg, sen några singlar på 80kg. Kändes inte helt 100 tekniskt, nog pga ryggen. Men iaf 95%
B.Stöt
upp till 115kg, överstöarna bra, vändningarna lite samma som rycken men ändå lite bättre.
C.3 varv av:
16 frontrackade utfallssteg 60kg
10 smala V-lastdrag 50-55kg
Fokus på strikthet, kändes väldigt bra.
D.3 varv av:
10 snatch press 40kg
8 hantelcurl 16kg
8-10 dips med gummiband
Tisdag
A.Lite snatch deadlift 40kg, ryggen bättre
B.Roll outs 3x10
Hoppas bra nu till lördag, vill ju kunna återupprepa förra lördagen.
Medlemsbrev juni 2023
10 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar