överkroppstisdag

Sov bra, dock lite småseg efter måndagsträning.

Träning

A.överstöt

60x2 80x2 90x2 100x2 110x2 115x2 115x1 100x2 110x2 115x2 120x1+1 miss122 miss
60x2 80x2 100x2 110x2 117x2

Får ont i underarm när jag kommer fel. Känner mig säker på ryck och vändning nu, men överstötarna är lite av ett lotteri. Ena dagen 130 dagen efter 120. Sista två på 117 bra utan efterpress.

B.E2M i 10 min

Styrkeryck 60kgx3

Fokus på pang. Märkligt att rycka så lätt.

C.3 varv av:

6 ryckmarklyft 100kg, 110kg, 120kg
10 dips med gummiband
10 bakåtlutad hantel curl 14kg
8 ryck press 40kg

Känner mig stark i ryckmark. Avslutare varje set med drag, kändes ryckvänligt, eller inte...