sliten men stark tisdag

Inte helt utvilad från måndagen.

Pass 1

A. styrkeryck+ryck

70kgx3 75kgx2

Wu inför stötar. Kändes väldigt bra. Svank, lats, distinkt tempo växling sitt bak

B.1 vändning+2 överstöt

60 80 90 90 100 110 120 nästan 2 120 bara vändning 100 100

Stark, men för hetsig. Måste tänka armbågar upp rumpa bak och tryck till när jag kommer upp ur vändning.

C.3 varv av:

8 ryck pressar 45kg
8 v drag 57,5kg
8 rollouts på knä

Bra assistans, blivit starkare i axlarna.

Pass 2

A. FFrontböj

125kgx3x9  3RM PR 130kgx3

Allt med bra tempo utan att grisa. Trots toksliten efter dagen innan och pass 1. Nöjd