Bra pass!

Nästan helt återhämtad från det i tisdags.

Träning

A.Ryck

WU tng 3 powersnatch+2 snatch

50kg 60kg 70kg

Slentrian och lätt

sen singlar

75kg 80kg 85kg 90kg 93kg 95kg miss 80kg 85kg 90kg 95kg miss 80kg 85kgxx1x4

Allt tom 90 väldigt lätt första vändan, skön känsla, baksidan börjar anpassa sig efter alla drag från golvet kanske? Sen lite ivrig på 93kg så inte helt bra där. 95 bra, men fotarbetet suger ju, så stod på tårna.

B.Frontsquat

123kgx3x5

Fick jobba för det, men lättare än vad jag trodde att det skulle bli.

C.2 Pushjerk+1 squat jerk

50kg 4 set

D.3 varv av:

frontrackade stepusp 50kg 10/10
10 dips med fokus på lats och serratus vänster 11kg

E.3 varv av:

flyes i maskinx10 reps
rear delt flyes i maskin 10 reps