Börjar kunna röra mig

Pass 1

OTM i 20min

Minut 1

30 sekunder assualt bike 75rpm+

Minut 2

10 WB

Minut 3 och 4

10x45m shuttle run

Minut 5

6 MU

Väldigt flåsigt, men väldigt lätta MU. Börjar kunna göra dem ordentligt nu.

Pass 2

A.2 Styrkeryck+ryck

Upp till 75kg, bra känsla.

Sen 1 SR+2 ryck 80kg

Sen 2 ryck på 83kg och 86kg, inte gjort en sådan tung tvåa på 1,5 år.

Sen 5 fina singlar på 80kg.

B.Ryckmarklyft

90kgx2 96kgx2 99kgx2

C.Sälrodd

30kgx8x3

Kändes bra för skuldran.