Lite mer kraft igen

A. Clean and Jerk

110 115 120 miss clean 123

Äntligen lite tryck igen.

Framfot hela vägen, ta i nära.
Hitta balansen på foten, lås bak höften, sitt ned djupt genom hamstrings.

B.1 fs+1 bs

110 125 135

Inte allför tungt, kanske blir ett pers i front squat snart.

C. 3x

14 front rackade utfallssteg 24x2
6 pullups bakom nacken
10/10 raka benlyft