A.Snatch
70kgx3 75kgx3 80kgx3x3
Skönt att kunna göra treor på 80kg igen, känns bra
B.OHS
80kgx3 85kgx3 90kgx3 95kgx3
Tungt, men sakta sakta på väg tillbaka
C.3x
10 GH raises, så tunga!
5 back squat utan skor, fokus på länd och baksida 80kg, stopp i bottne
10 T bar row 50kg
D.Stångrodd
50kgx10 60kgx10 70kgx10x2
Pass 2
4x
10 cal assualt bike 85-90rpm runt 20 sekunder
20/20 höga knän 26kg hantel OH
10 cal assualt bike 85-90rpm runt 20 sekunder
8 breda TTB
Allt tog ca 20minuter, bra med en liten genomkörare
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar