Torsdag, årets varmaste dag men bra löpning ändå vid 11.30
6,2km, kuperat, ganska dålig grus/gräsväg 28:37min helt klart godkänt
Lördag
A.1 snatch med pause efter knä+1 snatch 70kg x2 set 75kgx3 set 80kg bara snatch med pause sen några set på 70-75kg
B.Clean and jerk, pannkaka
C.3x
snatch deadlift, tng 90kg 6 reps
15 cable cross 8 plattor
D3x
10/10 BSS 24kgx2
10 hantelpressar på boll 36kgx2
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar