Torsdag
A. 1 Clean+3 front squat+1 Jerk
90 100 110 115
Slarviga vändningar, lätta frontböj och bra överstötar.
Som sagt slarviga vändningar så jag valde att gå ned och bara öva stötar.
B. Stöt
110kgx1x5
Lätt och ledigt rakt igenom, tänka i vändningar: brett grepp, häl vikt bröst upp dra klart. Tänk i överstöt, upp maximalt med bröst ta i med hälarna.
C. 3 varv av:
25 sekunder ring support
40 sekunder hollow
10 back extensions
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar