Fortsatt orange fredag grön lördag

Fredag

Knäböj

128kgx2x6 128kgx3x2

106kgx6x3

Stå på hela foten, spänd mage, led med höften upp.

Lördag

Böjen utan skor är bra för mig, träningsvärk i sätet.

Körde lite stöt upp till 110, sen 16.2, halvhjärtat, blir igen idag med mer energi.