Orange men bra ryck!

Orange två dagar i rad.

Pass 1

A. Lite flås bestod av assualt bike, rodd, wallball, ttb och MU.

Pass 2

A.Ryck från bockar

50x4 60x4 70x4 75x4 80x4 83x4

Kändes så bra, svank, dra klart, sträck armar.

B.3x

Enbens ryggliggande planka 10/10x3 sekunder
40 sekunder straddle hollow
11/11 5 plattor 7/7 7/7 6 plattor kabeldrag

Klar för idag!