Bra lördag!!

HRV grön 8

A. Snatch

80x3 85x2 90x1
83x2 83x3 88x2 93x1 96 miss
80x1x3

Så bra, stark svank genom hälar, marklyft genom framfot hela vägen.

B. Snatch pull

80x2 90x2 95x2 98x2x2

Lite trött, men gick bra.

C. 2 frontböj från bockar+1 jerk

70 80 90 100 105 110 115

Bra rakt igenom, tungt på 115

D.2x

5 press 24kg
30m frontrack Walk
30m farmers walk

Först höger sen vänster

E.GHD hold med hantellyft åt sidan

4kgx15x3