Bra tisdag och torsdag trots kaloriunderskott

Tisdag
A.clean

100x2 110x1115x1 120x1 123x1

Det tar sig.

B.1 Clean+3 jerk

80 90 100 105 110

Ja formbesked deluxe, länge sedan det här gick.

C.3 varv av:

8 hantelpressar 24kg
5 goblet squat 32kg
8 dips
50m farmers walk 32kg

Pumpcirkel

Torsdag

Pass 1

A.4 varv av:

2min assualt bike 55-65rpm
30 sekunder vila
2min löpning skillmill
30 sekunder löpning

Pass 2

A. Ryck

70 75 80 85 90 94 96miss
85x1x3

Så bra känsla, svank genom hälar, marklyft genom framfot.

B.Frontböj

100x3 105x3 110x3 115x2 120x2

C.hang Clean pull en bit under knä

100x5 110x5 120x5

Tungt på 120, annars bra!