Återhämtning

4 varv av:

200m löpning på band, motsvarar ca 250m
10 benlyft i hollow
10 thorasic bridge
200m löpning
10 rotationer med arm i botten av knäböj
10 utfall 3kgx2 hantlar oh, fokus skulderblad ihop

Ca 25min

Bra rörlighet och mysflås.