Bra stötlördag

A. Clean and Jerk

100 110 115 120 miss Jerk

Clean+squat Jerk

90 100 105 110 så nära, missade jerken lite i framkant.

Avslutade med 4 singlar clean and jerk 100kg

B. Front squat från block

110x2 115x2x2

Längesedan, bra övning.

C.E3M i 15min

30m slädsprint 60kg, 22-24 sekunder
6 pullups bakom nacken
8 dips

Så jobbigt

D.3x

20m OH walk 12kgx2 hantlar
20/20 sidoböjningar i GHD