Vecka före tävling

Måndag

Snatch

86 86 90

Ganska lätt, spänn lår framsida och baksida, knäböj upp dra mot hakan.


B. Clean and Jerk

100 110 110 115 bra

Brett, hälar böjda knän, lugna hälar ned.

Tisdag

A Snatch

86 86 miss 90 2 ggr 85 90miss

Trött idag

B.stöt

80 90 100

Segt även här

C 3x

10 curls 7kg
10 pressar
30 sekund hollow

D. 2x

Lår curl med gummiband
Hantellyft i sidoplanka 10 reps 4kg